Как облегчить боль в запястье?

Как облегчить боль в запястье?

Почти во всех действиях в повседневной жизни используется сила запястья, будь то работа, долгая работа по дому или даже длительная игра с мобильным телефоном, все это требует от нас использования запястья. Большинство людей, особенно нынешние городские белые воротнички{0}}, испытывают боль в запястьях. В тяжелых случаях будет боль и онемение вокруг запястья, и они не смогут двигаться. Но есть много причин боли в запястье, знаете ли вы их все? В следующей статье о боли в запястье будут подробно описаны различные причины боли в запястье, а также методы оказания первой помощи при боли в запястье и что можно сделать для эффективного облегчения и лечения боли в запястье в случае острого приступа боли в запястье. . Неудобный.

Wrist pain is a very common condition in modern society. Wrist pain can be caused by a variety of different reasons, such as acute sprains, arthritis and repetitive strain injuries. Sudden bumps to the wrist in daily life, or even accidental sprains, strains, and fractures can cause wrist pain. In the process of wrist rehabilitation, in addition to wrist pain, the joint position of the wrist may also become stiff and swollen, which will greatly reduce the mobility of the hand. Arthritis can also cause wrist pain. When it comes to arthritis, many people only think of the knees and hip joints for the first time, but in fact, the cartilage of the wrist may also wear down, causing wrist pain, but the probability of this happening is low, and most of them occur in the wrist joints who have been injured before. on the patient. In addition, people with rheumatoid arthritis are also prone to wrist pain. Rheumatoid arthritis is a disease of the immune system. Because the body's immune system abnormally attacks its own tissues, it causes joint deformation and pain, and the wrist is a frequent attack site, so patients have a high chance of wrist pain.

Помимо артрита, есть и другие заболевания, которые могут вызывать боль в запястье. Синдром запястного канала, также известный как «мышиная рука», вызывает боль в запястье, когда срединный нерв в руке сжимается, когда он проходит через запястье. Помимо болезненности и онемения пальцев и ладоней, в тяжелых случаях невозможно даже поднять руку. Кроме того, когда киста мягких тканей, также известная как киста ганглия, возникает на запястье на тыльной стороне кисти, она может вызывать сильную боль, а также боль в запястье. Кроме того, выполнение некоторых повторяющихся движений в повседневной жизни также оказывает давление на мышцы запястья. Например, когда вы всегда повторяете какие-то движения, такие как волейбол, баскетбол и т. д., вам нужно использовать запястье в течение длительного времени, и в то же время запястье должно продолжать повторять одно и то же движение, что со временем оказывать сильное давление на запястье, тем самым увеличивая вероятность воспаления в тканях возле запястья. Кроме того, в некоторых профессиях также необходимо использовать запястье для выполнения повторяющихся движений, например парикмахеры, -белые воротнички перед компьютером и т. д. также увеличит вероятность хронического напряжения, такого как боль в запястье.

In addition to some occupations, women are also the most prone to wrist pain, especially mothers who take care of newborn babies for a long time. There will be obvious swelling and tingling sensation in the thumb and wrist, which gradually evolves to the arm, making it difficult for the thumb to move and make a fist, and finally the wrist is also difficult to move, resulting in wrist pain. This is tendon inflammation, also known as "mom's hand." In addition, people who often use mobile phones and computers to type, also have the opportunity to suffer from mother's hand.

Зная причины болей в запястьях, как определить, повреждены ли мышцы запястья? Сначала соедините тыльные стороны обеих рук вместе и согните позу на 90 градусов перед грудью примерно на 30–60 секунд. Если во время процесса вы чувствуете онемение и боль в запястье, большом, указательном и среднем пальцах, это означает, что запястье может быть травмировано. . Еще одним способом проверить боль в запястье является тест Финкельштейна, который также можно выполнить за одну минуту. Сначала согните большой палец, чтобы закрыть остальные 4 пальца, сожмите кулак, а затем согните ручку вниз. Если вы чувствуете, что запястье явно болит, это означает, что у вас есть симптомы боли в запястье.

If your wrist pain is acute, there are a few things you can do to help ease the pain. The most important thing is to rest, do not move the wrist at will, to avoid aggravating the pain of the wrist. But it doesn't mean that you don't move completely, but you should gently rotate your wrist to gently move the joints and muscles of the wrist. Secondly, in the case of wrist pain, in order to relieve inflammation and pain, you can consider applying local cold compress to the painful area to reduce wrist inflammation and relieve pain. However, it is necessary to pay attention to changing the site or suspend the cold compress every 10 minutes or so, so as to avoid frostbite on the skin due to prolonged cold compress. 

Here we recommend Xiamen Ortosport's air gel wrist wrap, a product designed to provide ice and effective fixation to the wrist. It's designed with a gel pouch that can be placed in the freezer compartment of the refrigerator and is ready to use when you need a cold pack. The gel bag can be adhered to the soft and warm velvet fabric, and then used with an inflatable air bag, which can effectively ice and fix wrist pain, which is more convenient and practical than using an ice bag.

OTS-WR022 Повязка на запястье с аэрогелем

Если симптомы боли в запястье не исчезают после полноценного отдыха или даже влияют на повседневную жизнь, вам необходимо рассмотреть вопрос о медикаментозном лечении, таком как использование противовоспалительных болеутоляющих средств, болеутоляющих мазей и т. д., но вам необходимо обратиться к больнице и использовать соответствующие препараты в соответствии с суждением лечащего врача дозы. Если врач исключил возможность перелома с помощью рентгеновских лучей, и острая боль в запястье уменьшилась, физиотерапия запястья может быть выполнена в основном с помощью мышечной силы и функциональных упражнений, чтобы улучшить проблема боли в запястье. Например, выполнение мануальной терапии, корректировка суставов и возвращение запястья к нормальному диапазону движений суставов. Кроме того, физиотерапевты могут применять к пациентам лечебную физкультуру для улучшения подвижности суставов у пациентов с болью в запястье с помощью соответствующих упражнений, а также тренировки координации мышц предплечья.